05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 55,86g | Prot: 44,90g | Karb: 92,52g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Dole Country Ranch Salad Kit. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), American Value Green Beans (Canned), Kirkland Signature Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, M&M's Minis Chocolate Candies, Skippy Creamy Peanut Butter, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|