05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 32,18g | Karb: 135,96g.
Kahvaltı: Mandarinas, Queque de manzana sin azucar, Plátano, Mantequilla de Maní, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. Öğle Yemeği: Vivo Gelatina, Zumo de Limón, Belmont Aceite Vegetal, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Zapallo, Martini Arvejas Amarillas. Akşam Yemeği: Colun Manjar, Soprole Queso Gauda Laminado, Breden Master Pan Amasado de Campo Mini. Aperatifler/Diğer: Kunstmann Torobayo, Queque de manzana sin azucar, Savory Charlot Frambuesa, Savory Cassata Brick. devamı için...
|
|
1309 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
javii_honores Kilo Geçmişi
|