21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 57,35g | Prot: 186,57g | Karb: 321,03g.
Kahvaltı: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: Yellow Rice, Baked Beans with Pork (Canned), Cornbread (Home Recipe), Pulled Pork. Aperatifler/Diğer: Beer, Bananas, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|