21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 35,98g | Prot: 58,02g | Karb: 166,06g.
Kahvaltı: Schouderham, Ice Tea Green Tea Pomegranate Cranberry, Delight Aardbeien Jam, Magere Yoghurt Bosvruchten, Bosbessen, Zuurdesem Brood. Öğle Yemeği: Appels, Tomaat, Volkoren Brood, On The Go. Akşam Yemeği: Ijsbergsla, Slasaus Yoghurt, Gerookte Kipfiletplakjes, Jonge Goudse Kaas 48+, Gebakken Ei zonder Vet, Festini Aardbei, Ijs. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|