21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 101,11g | Prot: 153,69g | Karb: 124,58g.
Kahvaltı: Apples. Öğle Yemeği: Ground Beef (Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Asparagus, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Can). devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|