21 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 28,59g | Prot: 54,04g | Karb: 260,98g.
Kahvaltı: Kroger Toasted Oats, Orange Juice, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Einstein Brothers Bagels Whipped Honey Almond Reduced Fat Cream Cheese, Lender's Cinnamon Raisin Swirl Bagel, Carrots. Akşam Yemeği: Barilla Marinara Pasta Sauce, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Strawberries, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Oturma - 4 saat ve 14 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|