06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 34,28g | Prot: 67,32g | Karb: 115,42g.
Kahvaltı: Putih Telur, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Urap, Telur Dadar, Nanas, Sambal Goreng, Kentang Rebus, Brokoli, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Nanas, Sambal Goreng, Kecambah, Kubis Hijau, Ikan Bandeng. Aperatifler/Diğer: Rengginang, Melon. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|