18 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3319 kcal
|
Yağ: 113,33g | Prot: 185,83g | Karb: 374,20g.
Kahvaltı: AH Brioche Brood, Amaranth Fruit-Muesli, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Zomerfruit, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Perzik, Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Akşam Yemeği: Danone Hüttenkäse, Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Bio+ Bruine Bonen, HAK Gesneden Bladspinazie, AH Zalmfilet Naturel. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vijgen, Alpro Soya Vanille, Noir Noisettes, Milsani Halfvolle Melk, Herbalife Proteïne Poeder. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Skating - 49 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|