17 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 105,98g | Prot: 117,53g | Karb: 386,48g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Zomerfruit, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Vanille, Amaranth Fruit-Muesli. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Kokosbrood met Rozijnen, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Olvarit Gemengd Fruit, Milsani Magere Yoghurt, Knorr Bobotie. Aperatifler/Diğer: Chocolade (Puur), Dadel, Dr. Oetker Wolken Citroen. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|