|
Доброе однако утро !!! 🔥🔥🔥✊🏻✊🏻✊🏻
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 84,83g | Prot: 94,02g | Karb: 167,25g.
Kahvaltı: Ого Отруби Ржаные Расфасованные, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ашан Ядро Подсолнечника, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Финики Сушёные, Ашан Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Наша Птичка Куриное Филе. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Промконсервы Вареная Сгущенка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Яйцо Куриное, Печеночный торт. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 26 dakika, Bulaşık Yıkama - 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|