06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 34,02g | Prot: 65,04g | Karb: 160,71g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Nescafe Classic, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , SuperIndo Smoked Beef , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Pepes Tahu, Garuda Pilus Pedas, Brokoli Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, WRP Lose Weight. Aperatifler/Diğer: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Mangga, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|