06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 37,63g | Prot: 58,26g | Karb: 143,95g.
Kahvaltı: Minyak Sayur Canola, Putih Telur Matang, Mangga, Alpukat. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kangkung, Kem Chicks Sayur Toge, Selada Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel. Akşam Yemeği: Stroberi, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Aperatifler/Diğer: Greenfields Strawberry Yogurt, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Madu, Mangga, Jeruk Mandarin (Kaleng atau Beku), East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Greenfields Plain Yogurt. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|