06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 32,37g | Prot: 27,94g | Karb: 196,66g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: L'Agie Peanut Pie , Siantar Top Go! Potato, Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semangka. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|