06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 94,29g | Prot: 169,98g | Karb: 225,70g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Maçã, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Salcique Torresmo Pururuca, Carne de Panela, Maminha, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango Temperado. Akşam Yemeği: Aruba Biscoito de Coco, Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Minas, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Cappuccino, Dori Jujuba, Vital Broa de Maisena. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|