06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 34,07g | Karb: 105,37g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), АТБ Кукурузная Каша, President Камамбер. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Цветная Капуста в Кляре, Стейк из Свинины или Котлета, Rioba Печенье Фитнес , Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 42 dakika, Yürüyüş - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|