20 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 138,75g | Prot: 105,35g | Karb: 36,88g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. Öğle Yemeği: Egg, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Shady Brook Farms Original Lean Breakfast Turkey Sausage (links), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms. Akşam Yemeği: Publix chia seeds (bulk), Giorgio Pieces & Stems Mushrooms, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Beef Steak, Bean & Carrot Blend. Aperatifler/Diğer: Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Hormel Natural Choice Uncured Hard Salami, Smart Balance Omega Chunky Peanut Butter, Jones Dairy Farm Cherrywood Smoked Sliced Bacon. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|