mwkurus Günlüğü, 07 Eki 20

mwkurus Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg. Geriye kalan: 14,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 1,1 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Kak nanya dong ini kan ada menu laporan nah itu ada target kaya karbo 50% lemak 30% dan protein 20% itu buat per hari atau selama kita diet yaa ?

06 Eki 20 üye tarafından: Rafif11

Sorry aku kurang ngerti kyk gitu kak. Aku makan di sesuai bmr aja sih patokan nya cmn emg di banyakin protein nya dan sebisa mungkin karbonya di kurangin

06 Eki 20 üye tarafından: mwkurus

BMR yg mana kak ? Soalnya baru bgt pake ini 😹

06 Eki 20 üye tarafından: Rafif11


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mwkurus Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mwkurus Günlüğü, 07 Eki 20

Yorum Gönder

mwkurus Kilo Geçmişi