06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 111,61g | Karb: 119,78g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Mini-Milho, Mamão Formosa, Banana Prata, Cafezinho. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Salada Crua, Alface, Abóbora. Akşam Yemeği: Vapza Grão de Bico, Spoleto Cenoura, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|