22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 48,57g | Prot: 62,46g | Karb: 194,87g.
Kahvaltı: Arepa, Changua, Café con Leche. Öğle Yemeği: Alqueria Crema de Leche, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Plátano Maduro, Calabaza, Calabaza Cocinada. Akşam Yemeği: Café con Leche, Bimbo Tostadas Clásicas. Aperatifler/Diğer: Galletas, Peras. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 10 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|