|
akhirnya setelah 20 hari berputar putar diangka 86 sekarang bisa turun juga 😁😁
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 32,89g | Prot: 57,85g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Öğle Yemeği: Telur, Kacang Panjang Hijau, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|