|
I pretty much slacked off the entire month of September. Ate everything under the sun and ended up feeling like crap. Thankfully, I only gained one pound. My knees are finally feeling good enough to workout, so I started a new workout program yesterday. I'm back at it!!!
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 85,33g | Karb: 92,38g.
Öğle Yemeği: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Good & Gather Sunflower Kale Chopped Salad Kit. Akşam Yemeği: Bourbon, Chicken Breast, Kroger Stir Fry Kit - Pad Thai. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Almonds, Equal Exchange Organic Very Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|