07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 28,76g | Prot: 85,78g | Karb: 120,17g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis, Lentilhas Cozidas. Öğle Yemeği Sonrası: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Canela, Banana Prata. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Alface, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mamão Papaia, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|