07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 77,26g | Karb: 186,53g.
Kahvaltı: Дружба Сыр Плавленый, Лента Хлебец , Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Карат Плавленый Сыр Дружба, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. Akşam Yemeği: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Сахар, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Lorenz Арахис с Васаби. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|