07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 36,34g | Prot: 70,05g | Karb: 186,08g.
Kahvaltı: Madu Nusantara Madu, Pepaya, Prochiz Keju Slice, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sawi Dimasak, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
|
1277 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|