07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 94,69g | Karb: 246,25g.
Kahvaltı: Melinda Mela Golden, Rapunzel Crema di Arachidi, Venchi Cuor di Cacao 85%, Isola Bio Riso Castagna, Rapunzel Porridge Basis per la Prima Colazione, Chiquita Banana. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Bio Uova Fresche. Akşam Yemeği: Certossa Pane alla Segale, Finocchio Crudo, Le Naturelle Albume d'uovo, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Cotto al Forno. Aperatifler/Diğer: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Cock Brand Curry in Pasta Verde, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Chiquita Banana, Biorì Pasta di Lenticchie. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|