07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 101,92g | Karb: 170,63g.
Kahvaltı: Голубика, Помидоры, Fish House Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Цезарь Пельмени Равиоли, Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Травяной Чай, Помидоры, Соевый Соус, Булгур с Курицей. Akşam Yemeği: Помидоры, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сытоедов Жульен с Курицей и Грибами, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|