07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 64,87g | Prot: 106,11g | Karb: 234,21g.
Kahvaltı: Risenta Pumpafrön, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Skogaholm Frasrost, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Nixe Tonfisk I Solrosolja, ICA Smör Normalsaltat, Egg. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Blåbärssylt, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, ICA I Love Eco Ekologisk Flytande Honung, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Akşam Yemeği: Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Hennings Storform, Onions, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Cucumber, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato, Egg, ICA Smör Normalsaltat, Eldorado Röda Kidneybönor. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|