22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 49,26g | Karb: 189,70g.
Kahvaltı: Boern Muesli Aardbei, Boerenland Yoghurt, Meergranen Bollen, Gebraden Gehakt, Volkoren Brood, On The Go, Drink Mango Passievrucht, Zuurdesem Brood, Bosbessen, Magere Yoghurt Bosvruchten, Delight Aardbeien Jam. Akşam Yemeği: Merlot, Ijs, Ijshoorntje. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Yelkencilik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|