07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 59,08g | Karb: 191,38g.
Kahvaltı: Инжир, Черника, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Куриные Отбивные, Шебекинские Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой "Фирменные". Aperatifler/Diğer: Халва Самаркандская, Русская Нива Наполеон с Заварным Кремом , Чай. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|