|
alkhamdulillah... akhirnya geser jg sedikit demi sedikit🤭 11 hari loss 1,1kg, jd 1 harinya 0.1.. lumiyin laah...🤭
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 31,11g | Prot: 33,19g | Karb: 100,83g.
Kahvaltı: Kokita Sambal Rawit Bawang, Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Asin, Nasi Merah, Urap, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Sukun, Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Madu. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|