22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 71,27g | Prot: 75,13g | Karb: 195,88g.
Kahvaltı: Beef Sloppy Joe (No Bun), Reduced Fat Milk, Frosted Flakes. Öğle Yemeği: Croissant, Chicken Salad. Akşam Yemeği: Texas Toast, Traditional Pasta Sauce, Spaghetti, Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Summer Shandy. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FourWheeldrive Kilo Geçmişi
|