22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3586 kcal
|
Yağ: 132,80g | Prot: 144,21g | Karb: 440,90g.
Kahvaltı: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Kerrygold Butter, Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Goldähren Rosinen-Schnitten. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Aldi Weizenbrötchen, BioBio Tomatensaft. Akşam Yemeği: Rapsöl, Gut & Günstig Paella, Garnele, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Kaufland Milchbrötchen, Biscotto Schweinsöhrchen. devamı için...
|
|
2833 kcal
|
Egzersiz:
gehen g2 - 17 dakika, rad g1 - 1 saat, gehen g1 - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|