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😊 Chegou uma das metas 25kg perdidos 🎉🎉🎉
Estou mesmo a derrotar kg a kg a minha doença, a destruir a minha obesidade e a compulsão alimentar um passo de cada vez.
Apesar de estar a conseguir combater, esta semana a minha compulsão alimentar bateu à porta, não comi nada que não devia, isso continuo a controlar muito bem, não tenho vontade de açúcar nem nada processado, mas queria mesmo comer e comer, então, comi e comi melancia, uvas e omeletes francesas 🙃. Quase 4 meses sem compulsão alimentar, espero que não tenha comprometido o meu cérebro com esta cedência.
Ainda em guerra com a obesidade e compulsão alimentar, mas a conseguir combater a doença. ✌️
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130,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 55,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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754 kcal
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Yağ: 28,07g | Prot: 41,15g | Karb: 94,77g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Uvas, Vinagre (Cidra), Azeite, Philadelphia Queijo Creme Original, Pingo Doce Atum Ao Natural, Tomates, Couve Roxa, Alface, Cebolas, Milho, Maçã, Mangas. Akşam Yemeği: Ikea Bolachas de Gengibre, Continente Paio Lombo, Queijo Fresco, Banana, Café Expresso. devamı için...
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4032 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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