22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 163,92g | Karb: 291,89g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bananas, Carrots, Grapes, Hard Roll, Sliced Ham (Extra Lean). Akşam Yemeği: Shredded Pork Taco, Chicken Wing, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked). Aperatifler/Diğer: Beer, Peaches, Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|