07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 131,06g | Karb: 183,50g.
Kahvaltı: Ameixa Seca, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Morangos, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Activia Iogurte Morango. Öğle Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), DIA Manga Rosa . Akşam Yemeği: DIA Manga Rosa , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Integralmedica Whey Iso Blend, Banana Prata, Água de Coco. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
scherehrjose Kilo Geçmişi
|