22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 91,87g | Prot: 64,34g | Karb: 164,69g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener, Optimum Nutrition 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Tomatoes, Cheetos Crunchy Cheetos, Grilled Ham and Cheese Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Batter Dipped Eggplant, Pizza Hut 14" Large Italian Sausage & Red Onion Pan Pizza. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|