07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 22,81g | Prot: 46,92g | Karb: 173,63g.
Kahvaltı: Risky Dit Tostadas de Arroz. Öğle Yemeği: Salsa de Espaguetis con Verduras (Estilo Casero), Gallo Arroz Oro, Patas de Pollo, La Serenísima Queso Rallado Light. Akşam Yemeği: Muslo de Pollo, Gallo Arroz Oro, Salsa Roja. Aperatifler/Diğer: Banana, SanCor Queso Reggianito Corazón de Horma, Pan Arabe, Mandarinas. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|