07 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 68,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 52,25g | Prot: 58,29g | Karb: 402,47g.
Kahvaltı: Activia Yogurt Naturale 0%, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Alpro Latte di Nocciola. Öğle Yemeği: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta Amatriciana. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Capperi al Sale Marino, Coop Olive Nere Snocciolate, Peperoni Rossi Dolci, Pane Integrale, Cipolle, Patate. Aperatifler/Diğer: Caco Mela, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|