08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 89,29g | Karb: 151,98g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pecel, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|