08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3610 kcal
|
Yağ: 143,51g | Prot: 182,96g | Karb: 359,12g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur, Ehrmann High Protein Banana Drink. Öğle Yemeği: Pflanzenöl, Weißkohl, Kartoffeln, Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Butter, ATCO Mandeln Blanchiert Gestiftelt, Kartoffeln, Milsani Creme A La Cuisine Zum Kochen, Ei, Sellerie, Möhren. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Eisen, Kohlrabi, Riesling, Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|