|
07.10 замеры
Объём под грудью 94
Объём талии 99
Объём живота 115
Объём попы 120
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 61,40g | Karb: 204,12g.
Kahvaltı: Соль, Орехи Кешью, Хохланд Творожный Сыр, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Персики, Подсолнечное Масло, Яичница, Националь Гречка Отварная . Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Персики, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Тавр Ветчина Ганноверская, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Националь Гречка Отварная . Akşam Yemeği: Главпродукт Котлета с Картофельным Пюре, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bazhenova_krivous Kilo Geçmişi
|