08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 101,82g | Karb: 134,58g.
Kahvaltı: Сырные вафли, Савушкин Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Бабушкина Кухня Крупа Гречневая, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Сырные вафли, Брест-Литовск Сметана 15%, Фаршированные перцы. Aperatifler/Diğer: Пастилушка Пастила Фруктовая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Сыр Творожный Воздушный Чеснок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухие Жареные Орехи Кешью, Exponenta High-Pro Дыня, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|