|
Просто жесть, почти год удавалось удерживать с брошенный вес, +-3 кг. А сейчас как с цепи сорвалась😭
Не хочу искать себе оправданий, осень, хандра, простуда, много работы и т. п. Это все просто отмазки, просто нужно взять себя в руки. Тем более что всю одежду больших размеров раздала.
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 89,60g | Prot: 113,28g | Karb: 67,10g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Сырники ПП. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg alıyor
|