22 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 55,49g | Karb: 182,94g.
Kahvaltı: Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal. Öğle Yemeği: Wegmans Lemon Vinaigrette, Toufayan Bakeries Spinach Wraps, Cream Cheese, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Earthbound Farm Romaine, Mt. Olive Roasted Red Peppers. Akşam Yemeği: Green Peas, cabbage and quinoa pie. Aperatifler/Diğer: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), My Favorite Muffin Lemon Poppyseed Muffin. devamı için...
|
|
3599 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|