08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 113,97g | Prot: 104,22g | Karb: 300,06g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Nixe Tonfisk i Solrosolja, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Skogaholm Frasrost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Eldorado Vitlökssås, Egg, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Nixe Tonfisk i Solrosolja, Nixe Tonfiskfiléer i Vatten, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn). Akşam Yemeği: Dansukker Rörsocker Bit, Cappuccino, Max Chili Cheese (4), Max Crispy Fries (Mellen), Max Halloumiburgare. Aperatifler/Diğer: Grapes, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn . devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|