|
seneng bgt:’)) smg bs semangat trs memperbaiki.. kmrn 12harian ga maintain, skrg ud 3hari balik defkal walau blm olahraga teratur bs turun dikit. Huhu semoga bs progress terus :’)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 110,89g | Karb: 192,25g.
Kahvaltı: Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Nasi Lemak, Egg Omelet , Nasi Putih, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Fried Rice, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Mustard Greens, Date, Sunpride Banana, Lamb Kebab. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|