08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 88,47g | Karb: 141,55g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Sardinha Assada, Repolho-Roxo, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterrabas, Cenouras. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sardinha Assada. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker, Sobremesa de Gelatina, Banana, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Melancia, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|