08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 125,73g | Karb: 160,40g.
Kahvaltı: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Груша, Parmalat Молоко 0,5%, Fit Parad Кукурузные Хлопья , Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске . Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Творог 0,2%, Oreo Wafer Roll. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Груша, Chikalab Батончик Тирамису , Кешью. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yüzme (Hızlı) - 50 dakika, Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alana tyukova Kilo Geçmişi
|