08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 81,09g | Karb: 210,04g.
Kahvaltı: Comapan Ponquecito, Galleta de Avena, Galleta de Avena, Galleta de Avena, Alpina Avena Original, Noel Galletas Saltin. Öğle Yemeği: Jugo de Lulo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papas Fritas (Saladas), Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Akşam Yemeği: Kellogg's Zucaritas, Justo y Bueno Leche Deslactosada. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andresmontenegro Kilo Geçmişi
|