08 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 55,93g | Prot: 86,75g | Karb: 111,78g.
Kahvaltı: Thomas' Original English Muffins, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Diet Soda, Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Great Value Sliced Cheese 2%, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Silver Spring Jalapeno Mustard, Sara Lee Artesano Style Bread. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Fresh), Zucchini , Borden Shredded Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Low Sodium Bacon , Kirkland Signature Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Great Value String Cheese, Twix Twix Minis (1), Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|